【動画】克服すると決めたら、頑張る前にまずやること

この動画では、摂食障害カウンセラーのあかねさんが、摂食障害を克服すると決めたときにまずやるマインドセットの切り替えについて紹介しています。摂食障害の方々の多くは、元来努力家で、評価されることを求める傾向があり、それが逆効果になることがあると指摘。摂食障害の方々が持つ「頑張りすぎる」傾向について説明し、摂食障害克服においては、新しい「頑張る」の定義が必要だと伝えています。従来の歪んだ定義（食事制限や過度な運動を頑張りと捉える考え）から、より健康的な定義（適切な食事摂取、適度な運動、体調に合わせた行動）への転換の必要性を説明しています。自然治癒力を高めるための具体的なステップとして、頑張る定義の見直しの重要性なども紹介しています。

克服したい！と思ったときに、まずみていただきたい動画です。

元摂食障害の心理士あかねさんの動画一覧は、こちらから：

https://www.youtube.com/@ed_counseling